Routines d'échauffement

ROUTINES PERSONNALISABLES
+60 FICHES Pratiques étape par étape
+250 photos et vidéos d'exercices

Routines d'échauffement est le guide pratique qui vous permettra de
personnaliser votre échauffement selon vos antécédents de blessures, vos
préférences et vos besoins de développement dans votre sport.
La phase d'échauffement est souvent ignorée ou détestée par les sportifs, mais
elle est cruciale pour optimiser vos performances et réduire les risques de
blessures.

Dans ce guide complet, vous trouverez :
des routines clés en main spécifiques à différents sports, pathologies ou
objectifs recherchés ;
des fiches pratiques pour plus de 60 exercices d'échauffement, expliqués étape
par étape ;
des conseils d'experts sur la façon de personnaliser votre routine
d'échauffement pour maximiser votre performance et prévenir les blessures.