Guide Du Sport Santé

Ouvrage scientifique et pratique complet, le Guide du sport santé est la
référence en matière d'activité physique adaptée et de conseils en nutrition,
selon votre âge et votre état de santé.

VOUS APPRENDREZ COMMENT :
\- intégrer les recommandations des professionnels de santé dans votre routine
quotidienne ;
\- adapter vos exercices physiques (force, souplesse, condition aérobie et
fonctionnelle) et être en pleine forme ;
\- équilibrer vos repas (aliments, portions) et maîtriser votre poids ;
\- améliorer votre santé par le sport et prendre soin de vous quelle que soit
votre pathologie : diabète, maladie cardiovasculaire, cancer, dépression,
ostéoporose, arthrite, grossesse, maladie d'Alzheimer ;
\- créer, évaluer et modifier votre programme d'entraînement pour des
résultats optimaux. Avec des consignes étape par étape et des photos en
couleur pour les exercices les plus efficaces, ce livre vous offre des
conseils pratiques pour mieux manger et mieux bouger.